przed treningiem

mozesz brac np.przed treningiem

bierz po 2 gr przed treningiem albo zaczekaj do nastepnego cyklu z kretka

nitrobolon to jest 'dwojka' ? jesli tak to : nitro- rano i przed treningiem carbo- po treningu bialko- w/g brakow w diecie wstajesz pijesz nitro czekasz jakies 20 minut i mozesz jesc pierwszy posilek Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-26 19:01:24

tylko nie kupuj mono bo se nie pobiegasz zbytnio... najlepszym riozwiązaniem jest Clout ale jak masz ograniczenia finansowe to jabłczan/ester/ K-a w ilośći 5 gram dziennie np rano po przebudzeniu. W przypadku Clouta 1 porcja na 45-60 minut przed treningiem. Nie ograniczaj się jedynie do kreatyny i pomyśł jeszcze o BCAA i Carbo

To może być raz na dzień 5g przed treningiem?

ale chodzi ci o 2/1 miarkę czy porcje massacry, bo na porcje wchodzi 3 miarki bierz w dni treningowe 2 x porcja rano i porcja przed treningiem a w nietren. spokojnie jedna porcja rano wystarczy no i nie zważaj tak bardzo na ilość węgl. bo to raptem cyba 33g. w porcji. cell tech zostaw sobie na nastepny cykl- bo bedzie za dużo naraz

kondziu_xD -carbo pij przed treningiem i po nim, jesli natomiast czujesz braki energi w czasie ćwiczeń to także i w czasie, w przeciwnym wypadku nie.

To jak masz johimbine to i thermo stim Ci wystarczy, sama johimbin się dobrze sprawi jak masz nisko węgle ustawione w diecie. Mozna dać też np z rana spalacz a przed treningiem johimbine albo jak trening na czczo to z rana johimbine a po południu spalacz.

SAW przed treningiem, a creaz dni trenin. rano i po treningu, a w dzien nietreningowy rano

to moze jeszcze raz 2xclout + no-xplode...albo poprostu clout rano i hp/shotgun (cos co ryje banie z kreatyna ) przed treningiem...

dodaje nobooster do tego bo slabo na mnie działaja juz - noxpump musze brac 1,5 zaszetki tak samo noxplode 2 miarku zebym cos czul wiec mysle ,ze samo HP moze nie wystarczyc pzdr p.s. tylko czy HP brac przed treningiem (kolo 11 rano) czy juz po treningu Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-05-26 22:25:50

to napisz co w końcu bedziesz mial na ów cykl. jesli miąłby to byc hp, nox/xplode clout to rozdzieliłbym to tak; rano hp, przed treningiem nox/xplode a po -albo wieczorem clout. i jesli to nie wystarczy to dałbym spokoj z takim pobudzanie na siłę- wtedy trzeba wręcz przestać na jakiś czas...

Mógłbyś dać na przykład tak: dt: rano 5g mono, przed treningiem 5g cm3 i vasobolan (wedle uznania i tego jak bedzie na Ciebie działał, bo niema kreatyny to można różne dawki brać), dnt: rano 5g mono a jak by ci się cm3 skończył to możesz go wtedy na mono zamienić.

Bcaa nie jest obowiązkowe przy dobrej diecie aczkolwiek nie zaszkodzi ;-) Jak chcesz redukować ok msc może dawać już małe dawki przed treningiem spalacza. Zmieniony przez - Daff w dniu 2012-08-19 15:59:26

Nie chodzi o działanie bo na tym się znam chodzi o sam fakt łączenia białka serwatkowego i kreatyna w proporcji 5 g krestyny i 20 g białka serwtkowego brane 3 kwadranse przed treningiem, gdyż jak wykazały najnowsze badania w przeprowadzone w australii połączenie takie pozwala na uzyskanie lepszych efektów, przy czym były podane dawkowania tylko [...]

czyli 8g bcaa przed treningiem i tyle samo po?

nie czepiam się ale dużo lepeiej jeśc masło orzechowe jako przekąskę mały odatek do diety a przed treningiem dać ww z makaronu kaszy czy ziemniaków z białkiem i warzywami

nie czepiam się ale dużo lepeiej jeśc masło orzechowe jako przekąskę mały odatek do diety a przed treningiem dać ww z makaronu kaszy czy ziemniaków z białkiem i warzywami biorac pod uwage ze przedtreningowy jem w pracy i nie mam jak za bardzo zrobic kolejnej przerwy na podgrzanie posilku, to w sumie moge na zimno wszamac ryz z ... znowu dac [...]

[...] delikatnieszego ale sprawdzonego i dobrze dzialajacego http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Iron_Pump-opis29189.html gdyby pobudzenie bylo za slabe mozesz wypic do tego kawe przed treningiem, czy dodac sobie troche kofy z supl. u mnie fajnie sie sprawdził pod kontem pompy, poprawy koncenracji, wytrzymalosci czy wydolnosci na aero, podstawowe [...]

bierze normalnie przed treningiem przynajmniej pompa bedzie lepsza. Szkoda wywalac. Pzdr